刘大姐月嫂中心为亲推荐：

下奶汤（一）多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤能帮助催奶。

红糖豆腐

豆腐二小块，红糖30克。

做法:豆腐切块加红糖煮，水开20分后即可食用。

注意：每天1次，连服5天。

具有滋阴，养血，增乳的功效。

黑芝麻粥

材料黑芝麻20克，大米适量，加水煮粥。

注意：每天2~3次，当餐点食用。适合产后乳汁不足者。

豆浆冲花生粉

治产后乳少取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。

每日二次有补血增乳之功。用治产后乳汁稀薄或奶量太少。

黄花溜猪腰

原料：猪腰500克，花菜50克。

做法：猪腰剖开，去筋洗净切块。起油锅，待油至9成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜50克及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。