城阳月嫂:你知道怎么吃对胎儿和自己最好
城阳月嫂说胎宝宝发育所需要的营养是来自母体,孕妇知道怀孕就要逐渐的调整自己的饮食和习惯。城阳月嫂说充足的营养对胎儿发育以及孕妇的自身健康都紧密相关,甚至还会影响到产后乳汁分泌以及宝宝出生后的生长发育。城阳月嫂介绍几种孕妇需要常见的营养:
1、叶酸:怀孕早期补充叶酸,能大大减少畸形宝宝的发生率。一般备孕前3个月开始补充叶酸。
2、钙:孕期钙摄取不足够的话,很可能影响胎儿的健康发育以及孕妈咪自身的骨密度和牙齿的健康。
3、B族维生素:B族维生素参与了人体复杂的代谢反应,比如维生素B12的重要功能是参与骨骼的造血。
4、DHA:DHA是一种人体必须的不饱和脂肪酸,与胎儿脑部、智力以及眼部发育和神经、血管发育都有密切联系,它还是大脑和视网膜的重要构成成分。
5、蛋白质:蛋白质对胎儿大脑发育起着至关重要的作用,所以怀孕后,蛋白质的摄取量也要足够。
城阳月嫂提示:什么东西都过犹不及,一定要知道自己该补充什么怎么补充,这样才是对宝宝对自己真正好。你如果担心自己的饮食习惯有问题的话,不妨咨询一下专业人士。
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