青岛月嫂讲讲坐月子怎么吃才算科学

文章出处：如玉女子培训学校网人气：-发表时间：2017-06-08 09:00:00【大中小】

青岛月嫂培训学校说以前坐月子一般会吃很多鸡、鱼、蛋、肉然而，荤食过量，到出月子时比产前还要臃肿。青岛月嫂培训学校知道各地风俗的不同，坐月子也有所不同，这让大部分的新妈妈在坐月子期间十分迷茫，青岛月嫂培训学校说说坐月子要如何吃才科学：

一、少食多餐：刚生产阶段，产妇胃肠功能减弱，这时就要少吃。吃的太多会让胃肠负担过重。

二、干稀搭配：月子里第二周既可以喝汤水，也能够补充适当果汁和牛奶等。

三、咸淡适宜：产妇坐月子时少加一些调味品及食盐，这样既能够促进产妇食欲，也可以帮组产妇恢复身体。

四、荤素搭配：各类食物具有不同的营养成分，人体需要的营养也是多样的。所以，不能挑食偏食。

青岛月嫂培训学校提示：新妈妈月子期间身体会很虚弱，科学做月子，能帮助产妇身体的恢复，还能分泌充沛的奶水来让宝宝吃饱。

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