青岛月嫂教你在换乳期如何添加食品的原则
青岛月嫂教你在换乳期如何添加食品的原则
8-12个月是宝宝断奶的最佳时期,宝宝断奶并不是不吃奶,而是在饮食上以饭菜为主,以奶制品为辅。
8个月的宝宝一天可以添加三次辅食,宝宝每天的辅食应包括蛋、豆、鱼、肉、五谷、蔬菜及水果等,已达到营养平衡的目的。尽量使宝宝从一日三餐的辅食中摄取2/3的营养,其余1/3从奶中补充,辅食应以柔嫩、半流质食物为主。(建议宝宝每天吃两次奶,早6:00和晚9:00.。母乳充足可以喂宝宝三次)
9个月的宝宝可以断奶了,但宜用自然断奶法。即通过逐步增加哺喂辅食的次数和数量,慢慢减少哺喂母乳的次数,在1-2个月的时间内使宝宝断奶。在断奶的过程中,应让宝宝有一个适应的过程。
10个月的宝宝一般都能吃饭了,而且最愿意和爸爸妈妈一起吃饭,因此可以逐渐固定每日早、中、晚三餐,而主要营养的摄取已由奶制品为主转为以辅食为主。由于宝宝的食物构成逐渐发生变化,所以选择食物要得当、烹调食物要尽量做到色、香、味俱全,以适应宝宝的消化能力,并增进宝宝的食欲。这时宝宝的消化能力已有所增加,各种肉类只要切碎煮烂就可以吃,能吃的蔬菜种类更多了,各种豆制品也可以食用;鱼肉和动物内脏也应该经常吃一些。
11个月的宝宝的断奶已接近完成期,母乳哺喂应尽量减少,这个月如果不及时给宝宝断奶,可能会影响宝宝的食欲。断奶后,可以让宝宝和成人一样在早、午、晚按时进食,并让宝宝养成在固定时间进食配方奶、饼干、水果等食物的习惯,可以在宝宝吃完辅食之后喂配方奶,一次喂100-200毫升,每天的总奶量应控制在250-600毫升之间。为了避免造成宝宝偏食,应尽可能让宝宝品尝到各种食物。另外,还要注意宝宝的营养均衡,应尽量使宝宝的饮食含有优质蛋白质、足够的钙和维生素C等营养成分。
近周岁宝宝的饮食已初具一日三餐的布局了,三餐外,早晚还要各吃一次配方奶。想喂母乳可以在早晚各喂一次,不想再喂母乳可以完全断掉,或用配方奶代替母乳,切不可以让宝宝依赖母乳。这个月里,宝宝能吃的饭菜种类很多,基本上和成人吃一样的食物,如面条、面包等,但由于宝宝的臼齿还未长出,不能把食物咀嚼得很细,因此,饭菜要做得细软一些,以便于消化。这个月,宝宝可以吃的主食有:粥、软米饭、烂面条、小饺子、小包子、小花卷等;辅食有:蛋、肉、鸡、鱼、豆制品。各种蔬菜、海带、紫菜等。宝宝每日膳食应含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等营养素。
青岛月嫂告诉你在换乳期添加食品的注意事项:
1、 换乳期要保证宝宝一日三餐定时进餐。
2、 为宝宝制作换乳期食品应注意宝宝食物的色、香、味。
3、 尽可能选择多种食物,注意食物的均衡搭配。
4、 多给宝宝吃一些粗纤维含量丰富的食品。
5、 谷物与蔬菜的加工要做到细,软、烂。
6、 培养宝宝良好的饮食习惯,纠正偏食、挑食等不良的习惯。
青岛月嫂教你在换乳期食品的制作流程
宝宝肠胃功能及牙齿的发育随着月龄的增长渐渐完善,到了4-6个月大时,宝宝的活动量也开始增多,因此单靠母乳喂养已经不能满足宝宝的营养需求,应适当添加一些辅食,这个时期是宝宝断奶的准备期。宝宝7-8个月,开始进入断奶阶段的初期;9-11个月时,进入断奶的中期;1岁-1岁6个月,整个断奶过程全部完成。
1、 鸡蛋
可以从准备期和初期时酌情给宝宝食用,中期与完成期适合宝宝食用。
2、 豆腐
从准备期、初期、中期与完成期都适合给宝宝食用
3、 麦片
准备期时不适合宝宝食用,初期、中期、与完成期适合给宝宝食用
4、 细面条
准备期时酌情给宝宝食用,初期、中期、与完成期适合给宝宝食用
5、 鸡肉
准备期不适合给宝宝食用,初期酌情给宝宝食用,中期、与完成期适合给宝宝食用
6.、猪肝
准备期不适合给宝宝食用,初期酌情给宝宝食用,中期、与完成期适合给宝宝食用
6、 猪肉
准备期、初期不适合给宝宝食用,中期酌情给宝宝食用,完成期适合给宝宝食用。
7、 牛肉
准备期、初期不适合给宝宝食用,中期酌情给宝宝食用,完成期适合给宝宝食用。
8、 海带
准备期时酌情给宝宝食用,初期、中期与完成期适合给宝宝食用
9、鱼肉
可以从准备期和初期时酌情给宝宝食用,中期与完成期适合宝宝食用。
10、虾
准备期、初期不适合给宝宝食用,中期与完成期适合给宝宝食用。
11、螃蟹
准备期、初期不适合给宝宝食用,中期与完成期适合给宝宝食用。
12、水果
从准备期、初期、中期与完成期都适合给宝宝食用。
13、蔬菜
从准备期、初期、中期与完成期都适合给宝宝食用。
14、蘑菇
准备期时不适合宝宝食用,初期、中期、与完成期适合给宝宝食用
15、牛奶
准备期时酌情给宝宝食用,初期、中期、与完成期适合给宝宝食用
青岛月嫂提示你宝宝在换乳期的每个阶段,同样的食材,却有着不同的处理方法,面对不同年龄段的宝宝,换不同的食材。
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