青岛月嫂培训:新妈妈要母乳喂养,饮食有哪些“不宜”
青岛月嫂培训说对于女性来说,产前产后的调养都是非常重要的。新妈妈在产后一般身体都是很脆弱,而这时补充营养是很重要的,这样才能保证母乳供给宝宝。青岛月嫂培训说但是有些食物新妈妈不宜乱吃的。下面青岛月嫂培训和大家一起了解一下新妈妈饮食有哪些不宜:
1、不宜滋补过量:产妇营养太丰富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能吸收,也容易造成肥胖。若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现长期慢性腹泻,就会造成营养不良。
2、不宜马上禁食:有的女性产后为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。若给宝宝哺乳,不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物。
3、不宜久喝红糖水:红糖不仅能补血,而且能提供热量,是我国传统的滋补佳品。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,可能引起起贫血。
4、不宜吃辛辣温燥食物:辛辣温燥食物可使产妇内生热,能够通过乳汁影响婴儿,使宝宝体内也生热。因此,产妇饮食宜清淡温和,特别在产后5-7天之内,应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主。
5、不宜立即服用人参:人参对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用,影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环,会妨碍受损血管的自行愈合,同时加重出血。产后2-3周,若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。
6、不宜吃巧克力:产妇整天在嘴里嚼着巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康,不利于婴儿的生长发育。
青岛月嫂培训提示:虽然妈妈们“已卸货”但是还是不能放松要求,为了宝宝和自己的身体健康,一定要管住自己的嘴。
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