青岛月嫂培训:为了胎儿健康,孕期要注意哪些事
青岛月嫂培训说不少孕妈希望可以生一个聪明又健康的宝宝,不管是孕前还是孕期都十分注意,特别是整个孕期。青岛月嫂培训说肚子里多了个小生命,准妈妈不必小心翼翼,其实想要对胎宝宝好,青岛月嫂培训说做好下面简单的几件事就可以了:
1、孕期的饮食要均衡,荤素搭配好,提倡食物多样性,尽量少吃煎炸烟熏类食物,要保障食物的卫生和安全。准妈妈要少吃甜的点心和饮料,吃水果要注意控制量,防止妊娠糖尿病。
2、准妈妈因为尿频,临睡前就不要喝太多的水,牛奶可以提前到睡前两小时喝。,身体疲劳的时候,病菌容易入侵。高质量的睡眠可以修复和调整免疫系统,有助于提高免疫力。
3、孕期不能吸烟喝酒,也不要画太浓是妆,不要整天坐着,要适量运动,注意作息时间做到早睡早起。
4、怀孕中晚期,准妈妈肚子大了起来,重心发生变化,行动不方便,一定要防跌倒。要有家人陪伴的时候在外出。
5、洗澡时要注意水温,洗澡时间不要太长,洗的时间太长,会引起头晕,更易着凉感冒,洗澡时注意身体平衡,千万不要跌跤。
青岛月嫂培训提示:要宝宝聪明健康,准妈妈就要在孕期做到饮食均衡、睡眠充足、运动适量,让自己保持心情愉悦。
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