让宝宝晚上睡眠更舒适，青岛月嫂有办法

文章出处：如玉女子培训学校网人气：-发表时间：2015-08-24 09:00:00【大中小】

大家都知道婴儿一天中大部分的时间都在睡眠中度过，青岛月嫂告诉大家许多婴儿每天可以睡上9到12个小时，尤其是在出生后的6个月内，青岛月嫂还要告诉大家睡眠的质量的好坏是决定宝宝身体健康的关键因素。青岛月嫂告诉爸爸妈妈们可以尝试各种不同的技巧，让你的宝宝在晚上睡得更舒适。

常规的例行公事

最简单的方法就是每天晚上一道特定时间就让自己的宝宝去睡觉，建立有规律的睡眠模式。这会使宝宝意识到，应该是时候上床睡觉，并且孩子的身体也逐渐适应了这样的睡眠习惯。例如，给宝宝洗个温水澡，慢慢的摇晃着宝宝给宝宝静静地唱摇篮曲或讲一个睡前故事。这样可以让孩子更快的进入睡眠。

白天一定要午休，可以保持下午活动时的充沛体力。同样的，午间休息也要在每天同一时间让孩子进入午休。一般不到一岁的婴儿需要在白天小睡两次。但是要注意不要让宝宝的午休时间太迟，尽量安排在中午，不然等到了晚上的时候可能会因为下午的休息而很难入睡。

不要刺激宝宝

尽量避免在晚上刺激你的宝宝。要让孩子明白什么时候该睡觉，什么时候可以玩耍。最好不要扰乱孩子的生物钟，让宝宝在白天的时候可以尽情玩耍，等到了晚上的时候，就要尽量让孩子安静下来，可以让孩子更快的进入睡眠。

良好的睡眠环境

一定要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，让宝宝穿着舒适的睡衣，睡衣要贴身、柔软，不会划伤宝宝的皮肤，把宝宝放在襁褓里，但是白天的时候最好不要这么做，房间里不能太潮湿，要经常保持干燥，温度也要保持在恒温，如果房间里的湿度过高，孩子可能会因为感觉不舒服而难以入睡，房间里最好要保持安静，如果宝宝能不能适应房间里完全黑暗，也可以开一盏比较暗的等，同时在宝宝旁边哼唱催眠曲，也可以让宝宝含着奶嘴之类的，都是可以让宝宝安心入睡的方法。