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舌尖上的月子(九)

文章出处:如玉女子培训学校网人气:-发表时间:2014-05-25 10:00:00【

 很多和长辈来刘大姐青岛月嫂中心见月嫂的孕妇多会问月子可不可以吃水果,刘大姐知道由于受传统观念的影响,坐月子期间不沾水果,认为水果是凉性食物,吃后会着凉落下月子病。其实刘大姐和刘大姐月嫂中心顾问营养师、刘大姐青岛月嫂中心顾问医生及刘大姐青岛月嫂中心金牌团队交流过这个问题。所以刘大姐青岛月嫂中心都会告诉孕妇有选择地食用水果,不仅不会使产妇着凉,反而有益于产后身体恢复。

坐月子吃水果有哪些好处:

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。

从西医角度看,产后吃水果没有什么特殊的禁忌,但凡事都有一个度,要适量。水果虽好,但也不要吃得过多,以免影响其他食物的摄入,导致营养的摄入不全面。从中医角度,产后吃水果就有很多讲究。

坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根据体质来选用即可。

水果的四性指寒、凉、温、热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。

寒、凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

温、热性水果可以祛寒、补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。代表水果有:龙眼、桃子、荔枝等。

平性水果可开胃健脾、补虚、易消化,身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。

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