最近刘大姐月嫂培训学校的大部分月嫂都在看《大汉贤后卫子夫》，后宫无一所出，但是卫子夫却母凭子贵，可是刘大姐月嫂培训学校告诉你，生子之路可不是那么好走的，怀胎十月，从备孕到最后宝宝的诞生，都需要孕妈妈的付出。

卫子夫可谓是母凭子贵的典型了，不过刘大姐月嫂培训学校觉得，怀孕生子也是个艰难的过程，想要成功孕育一个健康的宝宝，孕妈妈每一步都要做好准备，怀胎十月，每一步都要走好，片刻都不可马虎，每个成功诞生的宝宝，背后都有一个伟大的母亲。

刘大姐月嫂培训学校教的塑身操

　　备孕——先要保证身体的健康
　　经常锻炼

孕妇除了要在吃穿住行上多注意，也要注重身体的健康，妈妈们的身体状态对孩子的影响也是很深的，例如卫子夫，在后宫一无所出的情况下，她怀了孩子，除了汉武帝的专宠外，歌女出身，健康的体魄，经常锻炼也保证了她更容易受孕。
　　孕前的合理运动不但能让身体更健康更易受孕，而且有助于产后尽快恢复，减少和避免妊娠高血压、妊高症的发病几率，也有助于帮助产妇顺利分娩，减少自然生产时的痛苦。

　　青岛月嫂推荐备孕妈妈试试瑜伽，练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩。

　青岛月嫂告诉你心理疏导

　　备孕的妈妈要多注意自己的心理健康，情绪的变化，一旦觉得不对劲，最好进行一次心理疏导，尤其是职场妈妈，如果工作负荷过重，容易产生焦虑、不安、怨恨、愤怒等消极情绪，这种消极情绪会严重影响生殖健康。

　　卫子夫出身低下，但是她能不断的孕育，从一个歌女走到皇后的位置，说明她的心理很强大，消极的情绪能够很快的疏导，情绪的把控能力非常好。备孕中的妈妈们，不妨多锻炼一下自己的心理承受能力，心胸宽广了，受孕也更加容易。

　　青岛月嫂告诉你怀孕初期注意些什么？

　　怀孕初期的前三个月是最关键的时期，这时期是胎儿器官发育的关键期，也是发生畸形和流产的高危阶段。这段时间，孕妈妈的生活中真是需要处处注意，首先要从饮食上把好关。

青岛月嫂孕妇应该吃什么

　　青岛月嫂告诉你孕早期吃什么？

　　卫子夫这部剧中，卫子夫刚怀孕喜酸，侍女便摘了山楂来，青岛月嫂提醒，孕妈妈别被误导了，孕期少吃山楂！山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

　　巧克力也要注意，这类高热量的食物会让人易产生饱腹感，很影响食欲，孕妈妈吃多了巧克力也更容易发胖哦。

　　这几个月正是盛产螃蟹的季节，肥美的螃蟹的确很好吃，但是螃蟹其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

青岛月嫂告诉你为什么会孕吐

　　青岛月嫂告诉你孕吐怎么办？

　　早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。

　　怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。

　　青岛月嫂告诉你如何乳房不适怎么办？

　　从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的必然经历，自受精卵着床的那一剎那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应，为以后的哺乳做好准备。

　　青岛月嫂告诉你出现妊娠月经别着急

　　女性怀孕以后不会再来月经，但有少数人在怀孕后会出现“妊娠月经”，这种现象都发生在怀孕3个月以内，一般只出现1次，它的特点是流血少，颜色淡，天数短，与以往任何一次月经都不同。实际上，这不是真正的月经。怀孕后出现“妊娠月经”的真正原因尚不十分清楚。

　　怀孕早期出现的阴道流血也可能是先兆流产，也可能是妊娠并发蜕膜息肉、子宫颈息肉或糜烂等引起的出血。已经肯定怀孕的女性如发现阴道流血，应及时去医院检查，以排除上述可能性。

　　青岛月嫂告诉你孕中期的注意事项

　　这个时期，孕妇的腹部开始变大，孕妇的身体可能会出现头痛、腹痛、腰痛等病症，若情况严重则需及时就医治疗。孕妇还要注意切勿进补过量，避免孕期过胖，导致分娩和产后减肥困难。

　　青岛月嫂告诉你血压多注意

　　在孕期，大多数孕妈妈血压会有不同程度的下降，特别在孕中期，血压会降到最低。由于要为胎宝宝提供充足的血液，孕妈妈的血液循环系统发生了变化，心率也开始加快。所以当孕妈妈体位突然发生改变，如坐着突然站起来，就会有晕眩感。如果出现这种情况，在产检时一定要告知医生

　　青岛月嫂告诉你腹痛严重吗？

　　经常有孕妇抱怨怀孕期腹痛，或偶尔觉得腹部不舒服。尽管孕期腹痛可能无关大碍，但也有可能预示着有严重的问题出现。对于剧烈或持续的怀孕期腹痛，你千万不要掉以轻心！

青岛月嫂告诉你孕妇中期应该吃什么

　　青岛月嫂告诉你孕中期吃什么？

　　考虑到宝宝骨骼发育和即将开始的视网膜发育，孕妈妈应注意补充维生素A、钙和磷。由于食欲增加，孕妈妈的进食会逐渐增多，有时会出现胃中胀满。此时可服用1~2片酵母片，以增加消化功能。也可每天分4~5次吃饭，既补充相关营养，也可改善因吃得太多而胃胀的感觉。

　　青岛月嫂告诉你孕晚期需注意什么？

　　这个时期的孕妇由于增大的子宫压迫身体器官，身体会出现尿频、胃部不适和腰酸背痛等症状。孕晚期孕妇要避免剧烈运动，一旦发现有见红现象则需及时就医。

　　青岛月嫂告诉你睡姿需注意什么？

　　采用左侧卧位睡姿：医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

　　孕晚期妈妈们的精神十分紧张，压力很大所以这一时期孕妈妈尽量放松心情，出现梦境非常逼真，而且做噩梦的情况别紧张。

　　青岛月嫂告诉你胎毒是什么？

　　中医认为胎毒主要为湿毒和热毒，是妈妈们在怀孕期间积下来的，可能会导致出生后的宝宝长湿疹。准妈妈在整个孕期要合理饮食，既要吃一些补的食物保证营养的摄入，同时也应多吃各类新鲜的蔬菜、水果，确保摄入各种营养素，保持大便通畅。不建议孕妇食用含有药物或药材的食物。

　　青岛月嫂告诉你见红了怎么办？

　　孕晚期见红正常来说是表示即将临近分娩，一般来说，见红后24小时内会开始阵痛，但是实际情况是很多人见红后几天甚至一周后才分娩。每个准妈妈之间的差别还是比较多的。如果只是淡淡的血丝，量也不多，准妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。

　　所以青岛月嫂告诉你从备孕到怀孕再到生孩子，是个艰难的历程，每个准妈妈都要苦熬10个月才能得到生命中最重要的小宝贝，但这也只是开始，妈妈们还要有很长的路要走。不过有了宝贝的陪伴，再长再远的路也不觉得孤单，是宝宝让妈妈成长，让妈妈成为一个个女超人，就算再苦也不会喊累不觉得难过。

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